Word een Powermama – sterk, fit en vol energie, tijdens én na je zwangerschap!

Ben jij een moeder, of in verwachting, en wil je sterker worden, meer energie hebben en je goed voelen in je lichaam? De Powermama-trainingen zijn perfect voor jou! Of je nu zwanger bent of net moeder bent geworden, deze trainingen zijn speciaal ontworpen om je kracht, conditie en zelfvertrouwen op te bouwen met veilige, effectieve begeleiding.

Wat kun je verwachten van de Powermama-trainingen?

• Veilig trainen tijdens de zwangerschap: Sporten tijdens je zwangerschap biedt talloze voordelen – het houdt je energiek, helpt bij het verminderen van zwangerschapskwaaltjes en bereidt je lichaam voor op de bevalling. Onze trainingen zijn aangepast aan elke fase van de zwangerschap, zodat je veilig en effectief kunt blijven bewegen.

• Herstel en versterking na de bevalling: Na de bevalling is het belangrijk om je lichaam op de juiste manier te herstellen. Onze trainingen helpen je om je core en bekkenbodem te versterken, zodat je op een veilige manier je kracht en conditie terugvindt.

• Functionele kracht voor moeders: Moeder zijn vraagt fysieke kracht, zowel tijdens als na de zwangerschap. Onze trainingen richten zich op functionele bewegingen die je helpen om de uitdagingen van het moederschap – van tillen tot spelen – gemakkelijker en met meer kracht aan te kunnen.

• Boost je energie en zelfvertrouwen: Door regelmatig te trainen, voel je je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal krachtiger. Of je nu zwanger bent of net bent bevallen, je zult merken dat je meer energie hebt om voor jezelf én je gezin te zorgen.

• Ondersteuning en veiligheid op maat: Onze Powermama-trainingen zijn zorgvuldig opgebouwd, zodat je veilig en verantwoord kunt trainen, ongeacht je situatie. Van prenatale oefeningen tot postnatale hersteltrainingen, we begeleiden je op jouw tempo en op een manier die past bij jouw lichaam.

• Trainen met andere moeders: Je traint in een omgeving met andere (aanstaande) moeders die je begrijpen en motiveren. Samen werken we aan kracht, fitheid en zelfvertrouwen, met een geweldige community-gevoel.

Of je nu zwanger bent of je lichaam na de bevalling weer wilt versterken, de Powermama-trainingen helpen je om sterker, fitter en energieker te worden – fysiek én mentaal.

Wanneer je pas ben bevallen en weer wilt sporten adviseren we om naar een geregistreerde bekkenfysio een check te laten doen voordat je bij ons komt sporten.